25+ Thực đơn cơm trưa cho gia đình đảm bảo “Ngon – Bổ – Rẻ”

Trưa nay ăn gì luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ trước khi vào bếp. Bởi, một món ăn trưa ngon không chỉ đảm bảo đẹp mắt, đầy đủ dinh dưỡng mà còn tránh lặp lại để không gây nhàm chán.

Đối với nhiều chị em phụ nữ, nấu ăn là một công việc yêu thích được lặp đi lặp lại hàng ngày. Tuy nhiên, làm thế nào để thực đơn ăn trưa trở nên phong phú và đa dạng thì không phải ai cũng biết. Chính vì điều này mà các bà nội trợ cảm thấy đau đầu khi không biết trưa này ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng mà không gây ra nhàm chán cho các thành viên trong gia đình. Hơn nữa, thực phẩm ngày càng gia tăng, làm sao để lên thực đơn cơm trưa cho gia đình với những món ngon, bổ dưỡng mà lại tiết kiệm đây?

Nếu bạn đang không biết trưa nay ăn gì thì những thực đơn cơm trưa cho gia đình mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời. Chắc chắn đó sẽ là những thông tin hữu ích giúp công việc nấu ăn của bạn trở nên đơn giản hơn đấy!

Thực đơn cơm trưa gia đình #1

Một bữa ăn đầy đủ chất xơ, chất béo, chất đạm sẽ đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp các thành viên trong gia đình có một sức khỏe tốt để bắt đầu ngày làm việc, học tập đầy năng lượng.

• Canh sườn mọc rau củ.
• Chả lá lốt.
• Bí ngô bao tử sốt cà chua.
• Tráng miệng dưa hấu, đu đủ, xoài xanh.

Thực đơn cơm trưa cho gia đình này vừa đơn giản vừa ngon miệng, thích hợp cho gia đình 3-4 thành viên. Chỉ với 65 nghìn đồng bạn có thể sở hữu một mâm cơm vừa ngon miệng và đảm bảo sức khỏe.

Thực đơn cơm trưa gia đình #2

Dưới 100 nghìn, bạn hoàn toàn thể nấu được một bữa ăn trưa với 4-5 món ăn mang đến nhiều chất dinh dưỡng cho gia đình. Chỉ cần bỏ chút thời gian là bạn đã có ngay một bữa ăn ngon tuyệt rồi.

• Canh chua nấu dọc mùng.
• Cá khô tộ.
• Đậu luộc.
• Hoa quả tráng miệng.

Thực đơn cơm trưa gia đình #3

Nếu bạn đang băn khoăn không biết trưa nay ăn gì thì đừng bỏ qua mâm cơm hấp dẫn này. Tuy mâm cơm chỉ toàn những món ăn dân giã, quen thuộc, thế nhưng chắc chắn sẽ rất ngon miệng và đưa cơm đấy! Hơn nữa, mâm cơm trưa này còn rất tiết kiệm chi phí, chế biến đơn giản.

• Canh cua nấu mướp mồng tơi.
• Củ quả luộc.
• Thịt chân giò heo luộc.
• Đậu rán.
• Lạc rang.
• Cà muối.

Thực đơn cơm trưa gia đình #4

Để tránh bữa cơm trưa cho gia đình tránh nhàm chán và đơn điệu, bạn có thể chế biến những món ăn đầy màu sắc và đẹp mắt.

• Tôm viên chiên ngô ngọt.
• Đậu phụ sốt cà chua.
• Canh mọc rau củ quả.
• Thịt heo rán ngũ vị.
• Quả lặc lè luộc chấm muối lạc.

Thực đơm cơm trưa gia đình #5

Nếu khoản tiền đi chợ của bạn không quá dư giả thì nên tìm đến thực đơn cơm trưa cho gia đình với những món ăn đơn giản. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bữa cơm trưa vẫn cần đáp ứng chất dinh dưỡng.

• Thịt ba chỉ kho trứng cút.
• Đậu sốt cà chua.
• Canh cà chua nấu hành lá.
• Bắp cải muối xổi.

Thực đơn cơm trưa gia đình #6

Nhiều người cảm thấy lúng túng mỗi khi vào bếp vì không biết trưa nay ăn gì? Các món ăn hàng ngày nấu đi nấu lại khiến các thành viên trong gia đình cảm thấy chán và không ngon miệng. Nếu vậy hãy tham khảo ngay thực đơn cơm trưa sau đây.

• Thịt ba chỉ kho trứng gà.
• Canh rau mồng tơi.
• Khoai tây chiên.
• Tráng miệng hồng xiêm, mít thái.

Thực đơn cơm trưa gia đình #7

Với thực đơn cơm trưa này chắc hẳn nhiều bà nội trợ sẽ cảm thấy rất vui khi tiết kiệm được khá nhiều tiền đi chợ. Tuy các món ăn đều được chế biến đơn giản, thế nhưng việc thay đổi món thường xuyên chắc chắn cả nhà vẫn sẽ thấy rất ngon miệng.

• Nem rau củ.
• Cá kình kình sốt tỏi ớt
• SU su, cà rốt luộc.

Thực đơn cơm trưa gia đình #8

Đơn giản, không cần cầu kỳ, mâm cơm sau đây vẫn được rất nhiều bà nội trợ đánh giá cao. Chị em có thể áp dụng ngay thực đơm cơm trưa cho gia đình ngay hôm nay.

• Thịt vịt luộc.
• Rau muống luộc.
• Rau bí xào tỏi.

Thực đơn cơm trưa gia đình #9

Những món ăn được chế biến từ cá luôn được các thành viên trong gia đình yêu thích. Đi kèm với nó là một bát cà muối cay cay chắc sẽ rất tuyệt vời đúng không nào?

• Cá kho tộ.
• Chả cốm sốt cà chua.
• Cà muối cay.
• Đậu cove luộc.

Thực đơn cơm trưa gia đình #10

Vào dịp cuối tuần có nhiều thời gian rảnh rỗi, chị em có thể chế biến nhiều món ăn ngon cho gia đình.

• Thịt heo luộc.
• Cá bống rán.
• Nộm dưa chuột, cà chua.
• Rau cải xào.

Thực đơn cơm trưa gia đình #11

Không cần phải vắt óc suy nghĩ xem trưa nay ăn gì, mâm cơm gia đình sau sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

• Đậu xanh (đỗ) luộc.
• Thịt rán.
• Sung muối.
• Tôm rim mặn.
• Mít (ăn tráng miệng).

Thực đơn cơm trưa gia đình #12

Vẫn là những nguyên liệu quen thuộc, thế nhưng chỉ cần thay đổi một chút trong cách chế biến là bạn đã có ngay một mâm cơm trưa ngon tuyệt cú mèo rồi.

• Cánh gà chua ngọt.
• Dăm bông heo.
• Bí đỏ non xào tỏi.
• Canh kim chi đậu hũ.
• Rau trộn dầu giấm.

Thực đơn cơm trưa gia đình #13

Nhìn vào mâm cơm trưa này đã thấy vô cùng đẹp mắt và nổi bật rồi. Tất cả các món ăn đều được trang trí cẩn thận, kết hợp nhiều màu sắc tạo ra sự hấp dẫn không thể chối từ.

• Đậu đũa nhồi thịt hấp.
• Xúc xích xào dứa.
• Đậu phụ xào cay.
• Salad dăm bông.

Thực đơn cơm trưa gia đình #14

Người ta vẫn thường nói ẩm thực Việt Nam vô cùng phong phú, điều này quả không sai. Vẫn cùng một nguyên liệu nhưng vẫn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon khác nhau mà không lo bị trùng lặp.

• Đầu cá nấu canh chua.
• Thịt lợn quay.
• Cá rán ăn kèm các loại rau sống.

Thực đơn cơm trưa gia đình #15

Nếu mẹ không thích sự cầu kỳ thì có thể tham khảo thực đơn cơm trưa cho gia đình với những món đơn giản dưới đây.

• Thịt viên chiên.
• Măng tây xào tỏi.
• Rau muống luộc.

Thực đơn cơm trưa gia đình #16

Với những ai không có quá nhiều thời gian để chế biến các món ăn cầu kỳ thì thực đơn cơm trưa này sẽ là giải pháp hoàn hảo.

• Thịt vịt/gà quay
• Canh chua.
• Trứng chiên.
• Dưa chuột trộn.

Thực đơn cơm trưa gia đình #17

Thực đơn cơm trưa này phù hợp với những gia đình có 4 thành viên. Chỉ với 60-70 nghìn đồng bạn đã có ngay một mâm đầy chất dinh dưỡng rồi.

• Đậu hũ chiên trứng.
• Rau củ luộc chấm kho quẹt.
• Canh chua nấu tôm.

Thực đơn cơm trưa gia đình #18

Tràng heo là món ăn khoái khẩu của rất nhiều gia đình. Bạn có thể thay đổi món ăn bằng cách bổ sung thêm tràng heo vào thực đơn ăn trưa cho gia đình mình nhé!

• Tràng Heo luộc.
• Nộm su hào, cà rốt.
• Canh cua cà muối.
• Mận hậu tráng miệng.

Thực đơn cơm trưa gia đình #19

Chi phí cho bữa ăn này khoảng 150 nghìn đồng, vừa đảm bảo độ ngon miệng vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

• Mực xào hành tây.
• Su su luộc chấm muối vừng.
• Canh sườn nấu dưa chua.
• Dưa chua.Thịt heo xiên nướng.

Thực đơn cơm trưa gia đình #20

Việc thường xuyên thay đổi thực đơn cơm trưa đóng vai trò quan trọng giúp các thành viên trong gia đình cảm thấy hứng thú với bữa trưa hơn. Vì thế, mẹ chịu khó học hỏi để thay đổi món liên tục.

• Tôm rang thịt.
• Trứng chưng thịt heo gác bếp.
• Dưa leo trộn.
• Cải bắp xào.

Thực đơn cơm trưa gia đình #21

Không cần phải quá nhiều thịt hay quá nhiều dầu mỡ, mâm cơm trưa dưới đây vẫn chinh phục được rất nhiều bà nội trợ.

• Canh rau đay.
• Tôm rim mặn ngọt.
• Đậu phụ luộc chấm xì dầu tỏi ớt.
• Thịt lợn hun khói xé nhỏ nộm xoài xanh.

Thực đơn cơm trưa gia đình #22

Nhìn vào mâm cơm này chúng ta đã có thấy là sẽ rất tốn cơm phải không nào? Cơm nóng mà ăn với đông thịt gà thì còn gì bằng.

• Cá tẩm sốt chua ngọt.
• Thịt gà nấu đông.
• Canh củ quả.
• Bắp cải muối xổi.
• Tráng miệng dưa hấu.

Thực đơn cơm trưa gia đình #23

Nếu bạn thuộc tuýp người không quá khéo léo thì mâm cơm đơn giản, dễ thực hiện dưới đây dường như sinh ra là để dành cho bạn.

• Thịt ba chỉ rán xả chua ngọt.
• Canh cua mồng tơi.
• Đậu xanh xào.

Thực đơn cơm trưa gia đình #24

Chúng ta thường quá bận rộn với công việc nên những món ăn đơn giản nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng luôn là lựa chọn hàng đầu. Mâm cơm trưa ngon sau sẽ là gợi ý dành cho bạn.

• Cá kho.
• Lòng mề, trứng no xào mướp giá đỗ.
• Rau muống luộc.
• Chả chiên viên.

Thực đơn cơm trưa gia đình #25

Vào mùa hè những món ăn mang tính mát luôn là lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ. Mâm cơm dưới đây chính là một ví dụ điển hình.

• Canh cua nấu rau đay.
• Su su luộc chấm mắm ớt.
• Thịt bò xào mướp.
• Thịt rang sả.
• Cà muối.

Trên đây là một số thực đơn cơm trưa cho gia đình mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng qua những chia sẻ trên của chúng tôi, bạn sẽ không phải đau đầu suy nghĩ trưa nay ăn gì nữa.

>> Đừng bỏ lỡ:

• 30 Thực đơn bữa sáng Ngon miệng & Bổ dưỡng cho gia đình

• Gợi ý 18 Thực đơn bữa cơm gia đình chưa đến 100 ngàn đồng